Pretemporada para los jugadores del Centro de Entrenamiento Tenis Junín

El Centro de Entrenamiento Tenis Junín, está preparando a los chicos para la pre-temporada 2015/2016, ya que el calendario de la Asociación Argentina de Tenis (A.A.T.)comienza las primeras semanas de enero y es muy importante estar desde el comienzo del año.
Para ello, se debe empezar a entrenar con tiempo y casi sin darles descanso a los juveniles deportistas de un año para otro, siendo este el único Centro que se encarga de preparar a los tenistas de la mejor manera para afrontar un calendario muy duro.
Se cuenta para ello con cuatro entrenadores de tenis, un profesor en el área física y un psicólogo, para poder contener tanto a los jugadores como a los padres de los mismos, en un deporte individual que es muy dificil de entrenar y jugar en la alta competencia.

Proyectos
El proyecto de evaluciones sistemáticas, evaluación y rendimiento deportivo implica:
Diagnosticar, entrenar y controlar, con un análisis de la situación, entrenamiento y comprobación de los resultados. Todos van en este sentido necesariamente unidos hacia el incremento real del rendimiento.
Si no hay una medición constate a lo largo del ciclo de entrenamiento, es imposible saber si se van consiguiendo o no los objetivos que nos hemos propuesto desarrollar para la mejora global del rendimiento. Es necesario comprobar si cada factor a entrenar va evolucionando conforme a lo que previamente se ha establecido en la planificación y en la programación del ciclo de trabajo.
Implicancias del proceso evaluativo (¿ Para qué evaluar ?):
- Diagnóstico: Para conocer en qué condiciones se encuentra el deportista.
- Control: Para cuantificar la evolución del deportista, sometido a cargas de trabajo específicas
- Planificación: Para elaborar programas con objetivos precisos, en base a las capacidades individuales del deportista.
- Selección: Para comparar al deportista con sujetos de su misma especialidad, intentando aproximarse en las mediciones a los valores de los deportistas más destacados.
- Detección de disfunciones: para detectar anormalidades que puedan incidir de manera nociva sobre la salud, o sobre cuestiones técnico-biomecánicas del deportista.
- Motivación: Para establecer objetivos cuantificables a alcanzar, que motiven al deportista en el proceso de entrenamiento.
- Pronóstico: Para pronosticar como puede ser la evolución del deportista a corto, mediano y largo plazo para poder trazar posibles metas a lograr en su vida deportiva (posible nivel al que puede llegar el deportista).
A partir de este fundamento, y respetando la filosofía de trabajo que tiene como objetivo incorporar todos los elementos necesarios para contribuir a la formación integral de nuestros deportistas, el equipo de trabajo de Tenis Junín ha decidido incorporar de manera sistemática la medición de nuestros tenistas con el objetivo de diagnosticar y controlar su progreso a través de evaluaciones (tests) que detallaremos a continuación:
- Evaluación postural (observación de la postura desde un plano frontal, posterior y lateral)
- Evaluación de la flexibilidad (Test de Wells; flexión posterior de hombros; flexión de cadera con rodilla extendida; flexión de rodilla con cadera extendida; flexores de cadera, pectorales y dorsales)
- Evaluación de la velocidad con Fotocélulas (Test de 10-20-30 y 40 mts, Test de ir y volver en 10 mts)
- Evaluación de la fuerza (tests de saltos verticales con plataforma de contacto, test de salto horizontal, determinación de AMMV en sentadillas y press de banca)
- Evaluación de la potencia aeróbica (Test de 5’ y test de Leger)
- Evaluación de la composición corporal (estimación de masa adiposa y masa magra a partir del método de cinco componentes, perímetros corregidos por pliegues cutáneos, somatotipo, peso, talla, índice esquelético, cociente cintura/cadera, largo de miembros inferiores, alcance máximo de brazos y envergadura).